定年後「燃え尽き症候群」にならないための“心の準備”３選

長年の仕事から解放された後、待っているのは「自由」だけ？いいえ、心がぽっかり空いてしまう「燃え尽き症候群」の可能性もあります。
でも大丈夫！その未来を避けるために、今日からできる準備があります。

第3位：役割の変化を受け入れない

会社での肩書きや役割に強く依存していませんか？

仕事を辞めた後、肩書きは消えても、あなた自身の価値は消えません。

定年後は新しい自分と向き合う時間。趣味を楽しんだり、新たなスキルを学んだりするチャンスです！

第2位：新しいコミュニティを作らない

仕事仲間との付き合いが中心だった方、定年後はどうしますか？

趣味のサークルや地域活動への参加で新しい人間関係を築くことが、心の健康につながります。
同じ興味を持つ仲間との時間は、楽しみと安らぎを提供します。

第1位：小さな目標を持たない

「何もしない自由」を追い求めるだけでは満たされません。

日常に達成感をプラスするため、簡単な目標を設定してみましょう。

例えば、「毎日散歩する」「新しいレシピを試す」といった小さな挑戦が、大きな充実感をもたらします。

【まとめ】

この３つの“心の準備”を意識することで、定年後の人生がきっと豊かで輝かしいものになるはずです。
今日から少しずつ取り入れて、最高のセカンドライフをスタートしましょう！

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